Para su salud:
Los beneficios por dejar de fumar comienzan casi inmediatamente:
Apenas después de…
20 minutos:
La presión sanguínea y el pulso regresan a su nivel normal.
8 horas:
Se reducen a la mitad los niveles de nicotina y monóxido de carbono en la sangre. Los niveles de oxígeno en la sangre regresan a su nivel normal.
24 horas:
El monóxido de carbono es eliminado del cuerpo y los pulmones empiezan a limpiarse de los residuos de alquitrán.
48 horas:
Ya no hay presencia de nicotina en el cuerpo. Los sentidos del gusto y del olfato mejoran notablemente.
72 horas:
La respiración se ve favorecida, los tubos bronquiales comienzan a relajarse y los niveles de energía aumentan.
2 - 12 semanas:
La circulación mejora, hacienda la caminata y la carrera más fácil.
3 - 9 meses:
Los problemas por tos, respiración y resuello asmático mejoran pues los pulmones cuentan con 10% más espacio para oxígeno.
1 año:
Se reduce a la mitad el riesgo de sufrir en ataque al corazón.
10 años:
El riesgo de padecer cáncer de pulmón se reduce a la mitad.
10 años:
El riesgo de padecer un ataque al corazón, es el mismo al de los no fumadores.
Mediano a largo plazo:
El riesgo de desarrollar cáncer de pulmón u otros tipos de cáncer, ataque al corazón y enfermedades de pulmón se reduce tan pronto deja usted de fumar, en cuanto lo haga los riesgos comenzarán a descender.
Dejar de fumar a cualquier edad incrementa su expectativa de vida, considerando que usted deje de fumar antes de presentar un cuadro de enfermedad grave; sin embargo, aún si ha desarrollado la enfermedad, puede verse beneficiado por dejar de fumar puesto que su cuerpo se encontrará sometido a menos estrés y podrá luchar más fácilmente.
Un fumador que ha sufrido un ataque al corazón puede disminuir a la mitad el riesgo de un segundo ataque si deja de fumar.
Diez años después de dejar de fumar, el riesgo de cáncer de pulmón en el ex-fumador se reduce en un 30-50% comparado con un no-fumador.
Los fumadores que dejan de fumar antes de los 35 años tienen una expectativa de vida no tan diferente a la de los no fumadores.
Los fumadores que dejan de fumar entre los 65 y los 74 años de edad tienen una mejor expectativa de vida después de los 75 años que aquellos que continúan fumando.
En su vida diaria,
Reduce el estrés
Hace cualquier actividad física más fácil
Usted no se siente cansado tan rápido
Sus sentidos de gusto y olfato mejoran
Su piel mejora
Otros grandes beneficios
Mejore apariencia de sus ojos, su piel y su cabello.
En pocos días tras haber dejado de fumar, su cabello dejará de oler a humo, sus ojos estarán menos enrojecidos y lastimados y su piel lucirá más brillante pues la circulación ha mejorado.
Mejora en su condición física
Sus niveles de energía aumentarán tan pronto como deje de fumar, facilitando actividades tales como correr por el autobús o practicar deportes con sus amigos.
Un mejor sentido del gusto
Redescubra el sabor de su comida favorita mientras sus papilas gustativas vuelven a actuar en cuanto deja usted de fumar.
Más tiempo
Fumar un cigarro toma aproximadamente 10 minutos, lo que significa que alguien que fuma 10 cigarrillos puede ahorrarse dos horas al día en cuanto deja de fumar. Suficiente tiempo para rentar una película o ir al cine! Al cabo de un año, usted habrá ahorrado un mes de su tiempo!
Mejora en la confianza
Muchos fumadores se sorprenden de lo fácil que es empezar a fumar. Dejar de hacerlo es todo un reto que puede darle un verdadero empuje a su confianza y auto estima.
Mejores oportunidades de empleo
Dejar de fumar puede incrementar sus oportunidades de obtener un Nuevo empleo, dado que los reclutadores pueden contratar sólo a no-fumadores si así lo desean. En muchos países los lugares de trabajo ya son libres-de humo y todos los lugares cerrados pronto lo serán. Esta es una gran oportunidad de planear a futuro y dejar de fumar a tiempo para cumplir con las leyes.
Precio de un paquete de cigarros que usted fuma:
Dejar de fumar no tiene que ver con perder algo. Se trata de ganar mucho!
los beneficios de dejar de fumar pronto comenzarán a sumarse…
¿ Desea saber cuánto dinero gasta por fumar?
Llene los espacios y vea:
Esto es lo que a usted le cuesta fumar.
1 Mes |
6 Meses |
1 Año |
10 Años |
30 Años |
0 |
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¿Alguna vez ha pensado en utilizar ese dinero en algo mejor?
1 día: Rentar una película o comprar una revista
1 semana: Agregar un CD a su colección
1 Mes: Irse de compras o pagar la despensa
3 Meses: Tomarse algunos días de descanso o de Puente
6 Meses: Unas vacaciones o comprar muebles nuevos.
1 Año: Pagar una mensualidad del coche o empezar a ahorrar para su casa.
Cuando ha dejado de fumar, su salud mejora, se encuentra en total control de su vida y por si fuera poco, sus finanzas han mejorado. Ahora puede por ejemplo, ahorrar ese dinero y consentirse de vez en cuando. Ahora puede disfrutar mejores días de descanso, salir a cenar a un restaurante, comprarse ropa nueva, un juego de computadora o incluso ahorrar dinero de otras formas. La vida y el seguro del auto se vuelven incluso más baratos cuando usted abandona el hábito de fumar.
Tiempo:
¿Quiere saber cuánto tiempo dedica usted a fumar?
He aquí el tiempo que usted pierde cuando fuma (en días)
1 Mes |
6 Meses |
1 Año |
10 Años |
30 Años |
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